１１月１８日以来のまともに走れる天気と体調に恵まれたので早速１４時頃にいつもの畑に。気温は４度ぐらいでちょうど良かったのですが、６㌔過ぎから左のかかとの上が擦り剥けてしまい断念してあるきます。ペースも１キロメートルを６分３０秒と超スローだ…

初めて朝一番で走りにいったのですが、途中でまた右の膝が痛み5km以降は歩き歩きのペースになってしまい、ぐだぐだ。天気はtrübes Wetterの霧も伴う冬特有の曇天。でも朝一なので空気が何時もにも増して爽やかでした。鹿一頭に遭う。 距離: 9,72 km タイム: …

久々に１０㌔痛みで止まらず完走できた。２ヶ月ぐらい２０㌔ぐらいのハイキングの後から膝がいたみ、必ず５㌔ぐらいで膝が痛みだして歩いてしまっていたが昨日は痛まなかった。２週間全く走っていなかったけど結構なペースで走れたので（何時もの自分の）良…

出張やら腰痛やらで一月ほど来れなかったが久々に来るとやはり開放感があり気持ちのよいコース。ペースを落として走ったが最後にバテた。 距離: 9,87 km タイム: 59:07 平均ペース: 5:59 min/km 高度上昇値: 110 m カロリー: 590 C

今週も変則的に夕方に走る。長袖２枚でちょうどいい寒さ。先週末は３０度まで上がったのに。 距離: 9,89 km タイム: 56:00 平均ペース: 5:40 min/km 高度上昇値: 126 m カロリー: 575 C

長袖にインナーを一枚来てちょうど良かった。平日に走る事はほとんどが調子がよく走れた。仕事のあとの方がペースが速く走れるのだろうか？夕方なので虫が多くていやだ。 距離: 9,85 km タイム: 54:48 平均ペース: 5:34 min/km 高度上昇値: 101 m カロリー: …

二週間前はたった8℃しか無かった気温が週末は２９℃まで上昇しました、なので町の屋外プールも土曜にオープンで無料だったそうです。菜の花も黄色い花をつけて満開だった。NikeのPro Combatシリーズのアンダーを着用して走ったが背中の汗がうまい事メッシュを…

２週間前は20℃以上あったのに今日はたったの３℃の中冬装備でのランニング。手袋を忘れたのは失敗だった、寒いのなんの。ペースも飲みすぎの為に６分を切れませんでした。 距離: 9,91 km タイム: 1:01:43 平均ペース: 6:13 min/km 高度上昇値: 142 m カロリー…

長袖下はロングのアンダーとキャップで走りました。 距離: 9,96 km タイム: 58:12 平均ペース: 5:51 min/km 高度上昇値: 85 m カロリー: 588 C

ウサギ３羽ぐらいに遭遇。あと鼠も。 距離: 9,73 km タイム: 58:28 平均ペース: 6:01 min/km 高度上昇値: 148 m カロリー: 577 C

朝は３℃ぐらいなのに日が照り日中は２０℃近くまで気温が上がりほぼ初夏の天気で走った。虫が多くなるのが気になるが（Käfer(甲虫類系)の極小のやつ）まだ大丈夫なレヴェル。顔に虻とか激突してくる意味が分からないけど。そういえば、今回はじめて６分以下の…

かなり気温も上がり今回のウェアーの着こなしでは暑すぎる。上は長袖インナーと上着２枚、下はインナー無しのHose で問題無し。手袋もいらない。距離: 9,88 km タイム: 1:02:07 平均ペース: 6:17 min/km 高度上昇値: 120 m カロリー: 592 C

６℃の中いつもの平原を走る。向かい風できつかったけど雪は全く残っていなかった。先週走った際にはベタ雪で大変だったが今回は泥で大変。折角洗ったシューズは再び泥まみれに… ウエアーは上着にインナーだけ、下も同じでマフラーとMütze、手袋でちょうど良…

いつものコースを土曜日に走ると、解けかかった雪が多くてジョギングシューズがずぶぬれになり買ってから初めて洗う事になった。気温は8℃くらいありかなり汗ばんだ。ガーミン時計を持ってく事を忘れた…

寒さが緩まないので雪が全く解けない。先週は近所のコースだったので、いつものコースに行ってみると細かい道はすべて動物以外の足跡は見当たらない。ドーブツとは、鹿、ウサギ、鼠、雷鳥っぽい鳥等。鹿の足跡は激しく付いていた。１km短いコースだった。 距…

外はマイナス11℃で寒かったが走り出すと１０分でいつもの感覚で走れた。10km走ったにもかかわらず誰にもすれ違う事が無いのは嬉しい。ヒコーキと雪の踏みしめる音の中で走った。 距離: 10,01 km タイム: 1:02:38 平均ペース: 6:15 min/km 高度上昇値: 54 m …

２０センチ積雪もあるだが、天気が安定していたので走ったのだがものすごく辛かった。既に４㌔地点で肺がいたくなる。普通はここまで息が切れる事は無いのだが新雪を走ると辛い。車と自転車以外の足跡は ウサギ、鹿、鳥、モグラの穴。途中２回も歩いてしまっ…

アウトレットで25€で買ったODLOの被り物が薄いのに驚くほどに防寒性があり驚いた。coolmaxなどの入ったChibo毛のMützeなんかより格段に快適で、中から外への通気性がすばらしい。それでいて風を通さない。これで上着と揃いでオドロだがさすが６０年以上の歴…