久々に１０㌔痛みで止まらず完走できた。２ヶ月ぐらい２０㌔ぐらいのハイキングの後から膝がいたみ、必ず５㌔ぐらいで膝が痛みだして歩いてしまっていたが昨日は痛まなかった。２週間全く走っていなかったけど結構なペースで走れたので（何時もの自分の）良…

休みの中日、11時から散歩に出ました。山沿いの小道を延々と隣村まで歩いた。まだまだ暑いので道中は汗だくになります。

引っ越してきた時から気になっていた浴室の床のタイルをラミナート材の床板に置換えてみる事にした。Baumarkt(日本のドイト、島忠のようなお店です)には Laminatfußboden 圧縮した紙の薄板の表面に木目をラミネート加工した部材 Parkettfußboden 圧縮した紙…